Норма в 10 тысяч шагов в день для здоровья оказалась мифическим преувеличением

В середине 60-х, желая заработать на токийской Олимпиаде и всем, что с ней связано, фирма Yamasa Clock выпустила шагомерный прибор под названием «Манпо-кей», что можно перевести как «Десять тысяч шагов».По какой причине выбрали такое название? Все дело в маркетинге. Ведь это красивая цифра, вполне амбициозная, чтобы стремиться к такому показателю, да и достижимая. Правда, научно такой нейминг не был обоснован.В минувшем эпидемиолог Аманда Палух с командой решила привлечь свыше 2 тыс. человек среднего возраста, проживающих в США, к исследованию влияния ходьбы на здоровье и долголетие. Выяснилось, что если делать не менее 7 тысяч шагов ежедневно, вероятность преждевременной смерти снижается на 50–70%. Так нужно ли двигаться еще больше?Наиболее свежий анализ включал данные, собранные на результатах 47,4 тыс. граждан из азиатских и европейских стран, Австралии и США. У четверти взрослых, совершавших порядка 6–7 тыс. шагов ежедневно, вероятность преждевременной смерти была ниже почти на 50 %, нежели у тех, кто двигался меньше. При этом участники, преодолевающие 10 тыс. шагов, показали практически такие же результаты.Для граждан от 60 лет оказалось достаточно делать 6–8 тыс. шагов ежедневно.Больше интересного — в нашем «Инстаграме». Подписывайтесь!Гисметео в «Инстаграме»