Избавиться от боли в спине водителю помогут 5 советов

В современном мире боль в спине стала проблемой человечества. Особенно такой недуг распространен у водителей. Существует достаточно большое количество рекомендаций по устранению профессионального заболевания. Но хотелось бы выделить действительно действующие и проверенные 5 советов, которые помогут водителю избавиться от боли в спине. Изначально следует разобраться в факторах риска, которые стали причиной. В основном источниками недуга являются вибрация и тряска, длительное нахождение в одной и той же позе, неправильная посадка. Удерживать на протяжении всего дня в ровном положении спину и шею, находясь за рулем, безусловно, не получается. По советам врачей следует придерживаться следующих рекомендаций: Правильно подогнать кресло. Колени не должны быть выше, чем бедра. Приобретение накладного поясничного упора на сидение. Это хорошая поясничная поддержка, сводящая к минимуму сутулость, а также смягчающая влияние тряски и вибрации. Регулировка водительского места. Спиной к сиденью рекомендуется прижиматься плотно. Обладателям высокого роста основание сидения следует наклонить так, чтобы колени совместились с передней частью сидения. Правильная регулировка зеркал. Это необходимо для того, чтобы водитель лишний раз не сгибался и не делал лишних движений. Здоровый и активный образ жизни. Собственный мышечный корсет отлично поддерживает осанку и держит позвоночник в тонусе. Выполнение этих несложных советов поможет избавиться от боли.