Иммунолог рассказала, как новогодние праздники крадут здоровье и нарушают биоритмы

«Важно даже в предпраздничные и праздничные дни стараться жить по установленному за годы графику, не позволяя себе отклоняться от него более чем на 30-60 минут», советует врач на сайте «Доктор Питер». Парецкая предупреждает, что если человек постоянно не высыпается, то страдает активность мозга и работа иммунной системы. При десинхронозе люди начинают чаще болеть, при этом появляются осложнения, нарушается работа сердца, кровеносной системы. Заболевание также может привести к проблемам с пищеварительной системой, перееданию или снижению аппетита. Чтобы избежать десинхронизации, врач советует планировать время новогодних вечеринок, заранее готовиться к путешествию, где придется сменить часовой пояс, сократить количество кофе, к вечеру приглушать в доме свет и не забывать про проветривание помещений. Ранее «ФедералПресс» писал, какое действие поможет уснуть за пару минут при бессоннице. Фото: ФедералПресс / Ксения Медведева